Dzisiaj Europejski Dzień Mózgu. Tym bardziej warto przypomnieć, jak ważną funkcję pełni ten organ i jakie znaczenie dla zachowania jego pełnej sprawności mają prowadzone przez nas styl życia i aktywność fizyczna.
Według psychiatry Andersa Hansena oraz prof. Carla Johana Sundberga, autorów książki „Rozruszaj swój mózg” (ukaże się nakładem Wydawnictwa Znak), już 30 minut spaceru dziennie może wydłużyć nasze życie oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę czy chorobę Alzheimera. Autorzy wyjaśniają, dlaczego należy się ruszać i jak to robić, by najdłużej zachować sprawność i młodość. Obalają wszystkie mity i stereotypy związane z relacją ciało–umysł. Opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym i badaniach naukowych, pokazują, że ruch to najlepsze lekarstwo na świecie.
Rozpocznij tę wiosnę najlepiej, jak się da. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej i zachować radość życia.
Dodaj komentarz