Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy szczególnie chętnie sięgamy po gorące napoje. Ulubionym dla wielu z nas jest herbata, której kubek doskonale dopełnienia długie zimowe wieczory.
Ten popularny napój, oprócz przyjemnego ciepła, poprawia samopoczucie, pomaga w leczeniu przeziębienia oraz pozytywnie wpływa na naszą odporność. Jesień i zima to najlepszy czas w roku, aby rozsmakować się w herbacie oraz odkryć jej nowe smaki.
Jak przygotować zdrową, rozgrzewającą herbatę, jakie składniki do niej dodawać i kiedy po nią sięgać? Rozgrzewające herbaty możemy kupić zarówno w postaci już gotowych mieszanek, jak i przygotować je samodzielnie w domu, na bazie ulubionych składników. Zdecydowanie najlepszym wyborem jest jednak własnoręczne przygotowanie. Mamy wówczas nie tylko możliwość wyboru dodatków, ale także pewność, co do ich jakości i naturalności.
Rozgrzewającą herbatę jesienno-zimową najlepiej zrobić na bazie zwykłej czarnej herbaty, którą każdy z nas ma w domu. Wzbogacenie jej sokiem z malin, imbirem, goździkami, cynamonem, skórką pomarańczową, plasterkiem cytryny, czy kroplami rumu nadaje zupełnie nowego, unikalnego smaku.
Jednym z najpopularniejszych dodatków do rozgrzewającej herbaty jest imbir. Herbata z num zyskuje jeszcze większej mocy oraz doskonale wpływa na nasz organizm. Posiada on bowiem właściwości przeciwzapalne, dzięki którym świetnie sprawdza się w leczeniu przeziębień, grypy oraz infekcji. W jego składzie znajdziemy witaminy A, C, B2, P, PP oraz liczne sole mineralne i mikroelementy, które wspomagają funkcjonowanie naszego organizmu i pozytywnie wpływają na odporność.
Zimowa herbata może być przygotowana także z dodatkiem suszonych goździków. Mają one charakterystyczny, korzenny posmak i aromat oraz silne działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne. W składzie znajdziemy witaminy A i C, wapń, żelazo i potas. Herbata z goździkami doskonale sprawdzi się podczas przeziębienia i chłodnych wieczorów, kiedy mamy ochotę na aromatyczny, silnie rozgrzewający od wewnątrz napój.
Bardzo popularnym dodatkiem do zimowo-jesiennych herbat jest także zdrowy sok z malin. Doskonale wpływa on na odporność, posiada działanie przeciwzapalne, moczopędne i pomaga obniżać gorączkę. W soku z malin znajdują się witaminy z grupy B, C oraz E, które podnoszą odporność organizmu.
Kto powinien po nią sięgnąć? Herbata rozgrzewająca to doskonały wybór dla osób w każdym wieku. Mogą po nią sięgać zarówno osoby dorosłe, seniorzy, jak i dzieci powyżej czterech lat (w tym przypadku, rzecz jasna, bez rumu). Jej regularne picie jest polecane dla: osób o obniżonej odporności, uskarżających się na gorszy nastrój i chandrę, w czasie leczenia przeziębienia, infekcji i grypy.
Fot. Zofia Hałas
Dodaj komentarz