Nadeszły gorące dni, a wraz z nimi odwieczny problem wielu kobiet, co zrobić, aby wyglądać idealnie w bikini? Większość z nich ma już jednak dość monotonnych diet i głodówek. Nic dziwnego, jedzenie to bardzo przyjemna i ważna część naszego życia, a drakońskie diety mogą jedynie zniechęcić do walki o wymarzoną sylwetkę. Ważne, aby dieta była dopasowana do konkretnej osoby. W tym celu najlepiej udać się do specjalisty. A wielu z nich radzi:
1. Nie wychodź z domu bez śniadania
2. Regularnie jedz 5 małych posiłków dziennie
3. Siedząc przed komputerem zamiast chipsów wybierz suszone owoce
4. Pamiętaj o produktach mlecznych
5. Wybieraj chude mięso (drób, ryby)
6. Nie dosalaj potraw
7. Wypijaj co najmniej 6-8 szklanek napojów dziennie
8. Podczas kolacji w restauracji oraz rodzinnych unikaj smażonych potraw
9. Dużo się ruszaj
Dodaj komentarz